Een deel van de les bestaat uit het oefenen en bijleren (bijschaven) van de basis technieken. Vaak zit dit al voor een deel verweven in het laatste stuk van de warming up (wanneer deze langer duurt dan 45 min). 

Bij het oefenenen van deze technieken wordt perfectie nagestreefd. Er wordt gekeken naar de juiste 'hoek' van de standen, de stoten, trapen, blokken enzovoorts. Er wordt extra gelet op het juist uit oefenen van de draaiing in de techniek en het accelereren van de techniek wat uiteindelijk de 'shock' voortbrengt.