Draai training betekent veel tot zeer veel draaiende oefeningen, zodat u kunt zien dat u ondanks duizeligheid (eventuele misselijkheid) nog steeds in staat bent om gecontroleerde bewegingen te maken. Ofwel in de kata's ofwel in het vechten.

Met al deze zaken komt naar voren "het eigen lichaam leren kennen, grenzen ontdekken en grenzen verleggen.." waardoor je weer jezelf leert kennen, zowel fysiek als mentaal.

De extreemste vorm hiervan is wel de "harding". Na de gebruikelijke sit-ups, push-ups en dergelijke, wordt door middel van stoten en slagen op buik, rug, armen en benen het lichaam gehard. En zoals u wel zult begrijpen niet alleen het lichaam, maar ook de geest. Natuurlijk geldt ook hier weer dat iedereen op zijn of haar eigen niveau mee draait, en dat niks moet.